Υγιεινό λεμόνι βατόμουρου

2 smoothies Easy Σύνολο: 10 λεπτά Ενεργός: 10 λεπτά 0 Βαθμολογίες

Συστατικά (8)

  • 1/2 φλιτζάνι γάλα
  • 1/2 φλιτζάνι απλό γιαούρτι
  • συνταγή μαργαρίτας φράουλα κόκκινου αστακού
  • 1 φλιτζάνι βακκίνια, νωπά ή κατεψυγμένα
  • 1/2 ώριμη μπανάνα
  • 1/2 φλιτζάνι φρέσκα φύλλα σπανάκι
  • 1/8 κουταλάκι του γλυκού αλεσμένο μοσχοκάρυδο
  • 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι, ή για να δοκιμάσετε
  • 1 κύπελλο πάγου

Αυτό είναι ένα λείο με ένα μυστικό: μια χούφτα φρέσκα φύλλα σπανάκι, μια ισχυρή πηγή βιταμινών, ορυκτών και ινών (εκτός από τις ίνες ινών και των αντιοξειδωτικών) που παρέχουν τόνους διατροφής χωρίς να δοκιμάσουν αυτόν τον τρόπο. Είναι ιδανικό για τους ενήλικες και τα παιδιά. Σερβίρετε με ένα κουτάλι και σέσουλα Granola για μια πιο γεμάτη, τραγανή απόλαυση.

Για περισσότερη υγιεινή έμπνευση, ελέγξτε το Fruity Smoothie, το χυμό Roots και το Apple-Lemon-Ginger Juice.

από την Coreen Carroll

Οδηγίες

  1. 1Για ένα δοχείο μπλέντερ, προσθέστε το γάλα, το γιαούρτι, τα βακκίνια, τη μπανάνα, το σπανάκι, το μοσχοκάρυδο και το μέλι. Ανακατέψτε το ψηλά μέχρι όλα τα συστατικά να είναι ομαλά και καλά συνδυασμένα.
  2. 2Προσθέστε τον πάγο και το μείγμα για να πάρετε μια ομαλή συνέπεια. Ρίχνουμε σε ποτήρια και σερβίρουμε.